Viele viele Menschen haben bestimmt das neue Jenke Experiment gesehen. Ich MUSS es mir einfach immer ansehen 👀 Dieser Mann ist einfach der Knaller und ich ziehe meinen Hut vor ihm. Er zeigt einem, dass man alles schaffen kann – wenn man nur daran glaubt 👆
Sein neuestes Experiment hat auch mich mal wieder nachdenken lassen. Er hat in vier Monaten 10kg Körperfettanteil abnehmen wollen. Ich dachte „Oh mein Goooott!!“ 10kg?? Aber natürlich schafft er es und natürlich wird einem wieder gezeigt wie man es schaffen kann. Gesunde Ernährung und Sport 😏
Wir alle wollen es oft nicht hören. Viele schwören auf Diäten – die doch eh nichts bringen! Andere versuchen Shakes oder Tabletten zu schlucken um damit den Appetitt zu zügeln – das finde ich persönlich total schrecklich! Oder dann gibt es ja auch noch diese vielen Internetseiten, die dir helfen sollen aber du erstmal Geld für deine Tipps Zahlen sollst. Aber anscheinend ist dort die Ressounance und auch Erfolgschance riesig. Keine Ahnung ob das Fotodings sind (mir fällt das Wort nicht ein – das wo Leute dann im Computer anders gemacht werden) aber ich finde es echt stark 👌 und finde es klasse, wenn Leute es durchziehen. Ich persönlich wurde es wegen dem Geld nicht machen ☺️Damit kann man so viele andere schöne Sachen machen…. Eis essen, Schuhe kaufen, Unternehmungen mit den Kids, noch mehr Schuhe kaufen 😏😅 Doch letztlich ist es jedem selbst überlassen …
Doch egal auf welchem Weg man es zur super Bikinifigur schaffen möchte, der Weg führt nie an Sport und gesunder Ernährung vorbei.👆☺️
Ich muss gestehen, dass ich einen Crosstrainer in unserer Wohnung stehen habe, welcher vor einigen Monaten jeden Morgen benutzt wurde. Seit ich eine zweifach Mami bin, habe ich es etwas schleifen lassen und ich merke es sehr an der Ausdauer. Ja ich bin schlank aber schlank heißt nicht gleich fit… Also geht es wieder los. Crosstrainer, Squats, Bauch… Fit werden ist angesagt!👆 Denn ich möchte gerne mit meinen Kindern rumrennen und toben können, so wie ich das möchte und nicht nur so lange wie meine Ausdauer es kann (das war vor einiger Zeit nur ein paar Minuten).🙈
Auf die gesunde Ernährung achte ich daheim eigentlich schon immer. Wir essen viel Pute, Gemüse und Salate. Zwischendurch zaubert die Mami Obstteller. Mir ist es wichtig, dass wir unseren Kindern eine gesunde Ernährung vorleben. Für viele ist gesund immer direkt Öko oder Bio… Aber warum? Bei uns gibt es natürlich auch Pizza, Süßigkeiten, Pommes und Co aber das in Maasen und mir ist es sehr wichtig das meine Kinder eine Zucchini von einer Gurke unterscheiden können (als Beispiel), denn traurig aber wahr – das kann man leider nicht von jedem Kind erwarten. Definitiv gibt dir die gesunde Ernährung auch Power, du fühlst dich nicht so voll gefressen (sorry aber ist so 😳😅) und vor allem verschwindet die Trägheit.
Das fasten hilft auch dabei. Denn ich persönlich verzichte ja momentan auf Dinge die meinem Bäuchlein nicht so gut tun und siehe da…. Mir geht es besser den je. Jeden Tag oder auch jeden zweiten etwas Sport, genug Obst und Gemüse und eine Mami ist fit. Sport muss nicht lange sein, denn dafür haben wir Mamis keine Zeit. Aber du kannst das super beim kochen machen oder auch beim Putzen können ein paar Kniebeuge eingebaut werden. 👌😍 und Zack merkst du gar nicht, wie viel du über den Tag verteilt gesportelt hast.
Ich persönlich danke dem Erfinder der Fastenzeit, denn die hat mir gezeigt das es meinem Körper ohne das eklige Zeug besser geht. Ich persönlich werde nie und nimmer ein großer Sportler, dafür mag ich es zu wenig aber hin und wider einige Übungen hat noch niemand geschadet. Und wenn du auf gar nichts Bock hast 😏 dann auch pups egal. Die Hauptsache ist doch, DU selbst fühlst dich in deinem Körper wohl 👆❤️️
Den Mamis oder werdenden Mamis unter uns kann ich ein Buch empfehlen. Das ist der Oberhammer und zeigt dir Übungen, die Du mit dem Baby machen kannst. Denn oft ist ja die „Ausrede“ – keine Zeit, dass Baby weint so viel 😏😅 Schaff dir das Buch an und du wirst es nicht mehr so sehen 😃 Dazu hat es noch so einen süßen Namen KNUDDELFIT 💗 Wie süß ist das denn bitte? Da kann nichts mehr schief gehen 😏 LET’s GO LADYS.💪💃
Vor lauter gesunder Ernährung und so einen Kram darf man aber nicht das sündigen vergessen. Hin und wieder sollte das sein, halt nur nicht jeden Tag ☺️
Mein kleiner Schatz und ich haben heute schon fleißig geturnt und er hat Riesen Spaß dabei 👶💙
Euch allen einen tollen erfolgreichen Tag
😘 Frau Zauberschoen
Frau Zauberschoen 